O IFS

IFS (Internal Family Systems) lub po polsku SWR (System Wewnętrznej Rodziny) to metoda terapii łącząca w sobie wiedzę i mądrość Wschodu i Zachodu. To poparty badaniami naukowymi model pracy z drugim człowiekiem, powstały ponad 30 lat temu na bazie terapii systemowej prowadzonej przez dr. psychologii Richarda Schwartza.

Model ten przedstawia ideę wielorakości umysłu- założenia, że każdy z nas ma w sobie wiele części, które odpowiedzialne są za nasze stany, zachowania, emocje i przekonania. Możemy mieć w sobie na przykład „Krytyka”, który porównuje i ocenia wszystko, co robimy. Albo „Pracusia”, który nie zna pojęcia relaksu i haruje ponad swoje siły. Każdy z nas posiada wiele różnych części, które razem tworzą nasz system wewnętrznej rodziny. I tak jak ma to miejsce w normalnej rodzinie, części te wchodzą z sobą w rozmaite zależności.

Terapia IFS skupia się na empatycznym wglądzie we własne wnętrze, dzięki czemu możemy zrozumieć i uzdrowić relacje pomiędzy częściami naszej osobowości. To z kolei prowadzi do dogłębnego poznania i akceptacji samego siebie, rezultatem czego jest wewnętrzna spójność i uzdrowienie na fundamentalnym poziomie.

IFS pomaga odkryć prawdę o naszej naturze i zaakceptować siebie w pełni, dzięki czemu zdrowiejemy nie tylko my, ale i świat dookoła nas – staje się on bardziej współczującym i empatycznym miejscem.

Jeśli masz ochotę zgłębić temat metody IFS, bardzo polecam Ci wprowadzające materiały Michała Pasterskiego na ten temat System Wewnętrznej Rodziny. Podstawy terapii SWR (michalpasterski.pl)